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Sophie BRUN
Sophrologue · Hypnose · Aulnay-sous-Bois
Une rencontre avec soi, la sophrologie
La conquête de tous ses possibles par la sophrologie
Gérer son stress
Développer ses potentiels
La confiance se conquière en soi
Le cabinet
Adresse
9, Avenue Yvonne
93600 Aulnay-sous-Bois
Accès
En plein centre-ville, à 2 min du boulevard de Strasbourg et à 6 min à pied du RER B, plusieurs lignes de bus à proximité. Accès de plain-pied.
Rue à stationnement gratuit, sonnette à côté de la plaque de sophrologue.
Horaires
Mardi au vendredi, 9h à 20h. Samedi, 9h à 18h.
Au cabinet
Séance
La séance est d’environ 1 heure — 70 €
En quoi je peux vous accompagner
Évacuer les tensions et le stress
Des exercices simples de relaxation et de respiration permettent d’évacuer les tensions physiques et émotionnelles dues au stress. Apprendre à mieux respirer, lâcher prise. Le quotidien devient plus facile à gérer, dans le calme.
Préparer un évènement important
Un examen, un entretien d’embauche, une prise de parole en public, une compétition sportive. Mieux se concentrer, stimuler la mémoire, apprendre à mieux respirer. Toute l’année scolaire, et pas seulement la semaine d’avant.
Arrêt du tabac
Merci de noter que l’arrêt du tabac est un accompagnement individuel. Lors de la première séance, nous faisons le point ensemble, puis je vous propose un accompagnement qui s’étale en moyenne sur 1 à 3 séances. 90 € la séance.
La sophrologie permet de travailler sur un projet, résoudre un problème ponctuel ou encore un problème personnel précis.
En détail : La sophrologie · Hypnose et thérapies brèves
Comment ça se passe
Laisser simplement faire en restant bien présent à soi, à son corps et ses sensations.
Chaque séance d’environ 1 heure s’articule toujours en trois temps : un premier temps de dialogue, un temps d’exercices de « sophronisation » (relaxation sophrologique) et enfin, un dernier temps de dialogue et d’analyse sophrologique.
Lors du premier rendez-vous, nous cernons ensemble le problème que vous rencontrez. Le travail sophrologique commence dès cette première séance, par la pratique d’une technique de découverte de la méthode. Je vous fais ensuite une proposition d’accompagnement : le type de technique à employer, et le nombre de séances.
En position assise, allongée ou debout. Je vous accompagne simplement de ma voix sur le chemin de la détente du corps et de l’esprit.
Il n’y a aucun contact physique
Une tenue confortable est recommandée (qui ne serre pas la taille).
Le rythme des séances est à définir ensemble, en fonction de vos disponibilités. Elles sont en principe espacées d’une à deux semaines. Dans certains cas, 1 à 2 séances hebdomadaires s’avèrent bénéfiques.
Vous pouvez à tout moment décider d’arrêter ou d’espacer vos séances.
Si vous le souhaitez, un enregistrement est remis à la fin de chaque séance sur votre clé USB, offrant la possibilité de refaire les exercices à la maison ou lorsque le besoin s’en fait sentir…
En moyenne, 3 à 10 séances sont nécessaires.
Qui je suis
Issue du monde des entreprises, je m’intéresse très tôt aux méthodes anti-stress.
Quelques voyages à travers le monde et notamment en Asie, dont une étape de plusieurs mois en Inde, puis une longue marche sur les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle en quête de sagesse et de vérité, m’ont déterminée à mettre mes connaissances au service des professionnels et des particuliers.
Sophrologue diplômée, consultante en développement personnel et professionnel, pour accompagner toute personne dans sa demande, que ses objectifs soient individuels ou professionnels.
Ce que la sophrologie apporte
Des outils simples, qui deviennent les vôtres : la respiration, la détente du corps, la visualisation. Vous les refaites chez vous, lorsque le besoin s’en fait sentir.
Elle aide à prendre du recul, à retrouver du calme, à préparer un moment qui compte. Le quotidien devient plus facile à gérer.
Je m’engage sur des moyens — le temps, l’écoute, les exercices, le suivi entre les séances.
La sophrologie vient en parallèle d’un suivi médical adapté, jamais à sa place.
Les tarifs
| Sophrologie | 70 € |
| Hypnose | 70 € |
| Thérapies brèves, PNL, DNR et IMO | 80 € |
| Développement personnel | 80 € |
| Coaching de vie | 80 € |
| Hypnose arrêt du tabac | 90 € |
| À votre domicile | + 20 € |
Séance d’environ 1 heure, pour les enfants, les adolescents et les adultes.
Pour les personnes qui ont des difficultés à se déplacer jusqu’à mon cabinet, je peux venir à votre domicile.
Certaines mutuelles participent aux séances de sophrologie. Vérifiez auprès de la vôtre : c’est elle qui décide.
Paiement par chèque, Wero, virement bancaire, PayPal ou espèces.
Par respect pour les personnes en attente, merci d’annuler 48h à l’avance.
Témoignages
En activité depuis 2010
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