Ils me font déjà confiance, comme tant d’autres entreprises
La sophrologie a trouvé sa place dans les hôpitaux, les écoles, auprès des sportifs de haut niveau comme des politiques.
Elle apporte désormais des solutions nouvelles aux entreprises, dans le domaine de la gestion du stress, de l’efficacité professionnelle et des troubles d’ordre psychosociaux.
Mon expérience de 16 ans dans des entreprises à des postes de manager me permet de bien connaître votre environnement professionnel, ses contraintes et ses enjeux.
Stages et formations
- développer ses potentiels:
- mémoire, concentration, créativité, confiance en soi
- l’efficacité personnelle au travail
- gestion du stress, gestion du temps, maîtrise des émotions
- l’équilibre personnel en milieu professionnel
- concentration, créativité, confiance en soi…
- Hygiène de Vie: reconnecter ses énergies, arrêt du tabac et autres dépendances, sommeil et vigilance.
Parce que chaque entreprise, chaque institution a une organisation spécifique, j’adapte le format de mes interventions à vos besoins :
- De façon ponctuelle, des conférences ou ateliers de 2 heures environ, sur le thème de votre choix (gestion du stress, développement de la concentration, mieux-être..).
- Des formations de 1 à 3 journées dans vos locaux.
- Des séances hebdomadaires d’apprentissage des techniques de mieux-être et de développement personnel, en fonction de vos besoins et de l’emploi du temps de vos collaborateurs : pause déjeuner, fin de journée etc.
Elle est une aide précieuse dans les préparations: les rendez-vous commerciaux importants, la prise de parole en public, meetings, débats, développement personnel etc. et permet d’accéder à une meilleure harmonie intérieure.
La Sophrologie est largement utilisée dans la gestion du stress
Elle permet d’apprendre à avoir du recul par rapport aux personnes, sujets, objets, évènements, de mieux profiter du bon stress (eustress), d’améliorer et développer sa confiance en soi, s’approprier des outils et méthodes pour les intégrer dans sa » boîte à outils » personnelle, dans son quotidien.
Elle est également très appréciée des sportifs qui souhaitent optimiser leurs performances,s’avère très efficace dans les différents troubles du sommeil comme l’insomnie et pour les navigateurs (arriver à dormir peu mais profondément en programmant son sommeil).
Méthodes
Travail sur les mots et la visualisation, et renforcement positif de son corps, de son esprit et de son être.
Accepter son corps et le potentialiser, habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.
Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels.
Développer l’efficacité, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont en réalité, développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action.
Adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou participants à chaque séance.
Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre.
Techniques: Les Relaxations Dynamiques de Caycedo (RD ou RDC).
Elles sont très efficaces et permettent une progression plus importante que les sophronisations (relaxations) spécifiques.
Il existe douze «degrés», les quatre premiers sont les plus utilisés et s’inspirent de techniques orientales (Yoga indien, Dhumo tibétain, Zazen japonais).
Pratiquées debout et assis sur une chaise, en pleine lumière, elles constituent la méthode privilégiée en groupe et représentent l’un des piliers de la sophrologie.
Elles regroupent plusieurs techniques suivant une méthode rigoureuse dans des objectifs à moyens et longs termes.
Les problèmes généraux de santé liés au stress au travail
- Migraine
- Maux de tête
- Mal de dos
- Problèmes de digestion
- Allergies
- Problèmes de peau
- Chute des cheveux
- Rhume banal
- Tension prémenstruelle
- Prise de poids
- Douleurs menstruelles
- Absence de désir
- Crises d’angoisse
- Fatigue, insomnie etc.
Comportements d’une personne stressée au travail
- Repli sur soi
- Solitude
- Irritabilité
- Incapacité à se concentrer
- Veut faire mille choses à la fois
- Ne supporte pas la critique
- Manque d’ouverture aux autres
- Veut tout faire toute seule
- Met une pression lourde sur ses collaborateurs
- Incapacité à déléguer
- N’écoute pas les autres parler
- Comportement de dictateur
- Ne parle pas ou au contraire vocifère la plupart du temps
- Crispation physique etc.
Travail individuel, en groupe, de quelques semaines à un an
Tarif individuel ou en groupe par séance d’une heure, à raison de une à deux rencontres par semaine (environ 25 euros par personne, en fonction du nombre de participants).
Forfait groupe: tarif à la journée, à la semaine et quel que soit le nombre de participants (12 maximum).
Je suis à votre disposition pour tout devis!
contact@sophrologie-aulnay.com
Sophie Brun-Sophrologie-aulnay