Méthodes
Travail sur les mots, la visualisation, la relaxation et la respiration, et renforcement positif de son corps, de son esprit et de son être.
Accepter son corps et le potentialiser, habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.
Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels.
Développer l’efficacité, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont en réalité, développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action.
Adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou participants à chaque séance.
Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre.
Techniques
Les Relaxations Dynamiques de Caycedo (RD ou RDC).
Elles sont très efficaces et permettent une progression plus importante que les sophronisations (relaxations) spécifiques.
Il existe douze «degrés», les quatre premiers sont les plus utilisés et s’inspirent de techniques orientales (Yoga indien, Tummo ou Dhumo tibétain, Zazen japonais).
Pratiquées debout et assis sur une chaise, en pleine lumière, elles constituent la méthode privilégiée en groupe et représentent l’un des piliers de la sophrologie.
Elles regroupent plusieurs techniques suivant une méthode rigoureuse dans des objectifs à moyens et longs termes.
Sophie Brun-Sophrologie-aulnay